Sote tunajua jinsi wanyama wetu vipenzi ni muhimu kwetu. Ni wanafamilia na tunawapenda sana. Tunasikia hadithi kuhusu wanyama kipenzi wanaowasaidia watu katika nyakati ngumu na kuwazuia wasijisikie peke yao kutokana na upendo huo usio na masharti. Lakini je, wanyama kipenzi wanaweza kusaidia watu walio na unyogovu?
Kuna tafiti zinazoonyesha kwamba wanyama kipenzi wanaweza kuwasaidia watu walio na msongo wa mawazo, lakini sivyo ilivyo kwa kila mtu.
Hapa, tunajadili jinsi wanyama kipenzi wanaweza kuwasaidia watu wanaokabiliana na matatizo ya afya ya akili. Pia tunatoa vidokezo kuhusu jinsi unavyoweza kupata manufaa kamili kutoka kwa mnyama wako ili kukusaidia kukabiliana na mfadhaiko wako.
Vipenzi Hutoa Nini Mtu Anaposhuka Moyo
Mtu yeyote aliye na mnyama kipenzi tayari anajua manufaa anayoweza kutoa. Athari chache chanya ambazo zimesomwa na kuthibitishwa vyema ni kama ifuatavyo.
Wanatuweka Kampuni
Hii ni muhimu hasa kwa watu wanaoishi peke yao au wanaohisi upweke wakati mwingine. Mnyama kipenzi yupo unapohitaji mtu wa kuzungumza naye au kulala naye.
Hii pia ni sababu kubwa ambayo watu wengi walichukua wanyama kipenzi wakati wa janga la COVID-19. Utafiti wa Malesia uligundua kuwa watu walio na wanyama kipenzi walikuwa na hisia chanya za hali ya juu zaidi, hali njema ya kisaikolojia, na tija kuliko wale wasio na wanyama kipenzi.
Pia, wanyama kipenzi wamethibitisha mara kwa mara kwamba wanaweza kuhisi wakati hatujisikii vizuri au tunapofadhaika, na kuna uwezekano wa kukupa faraja katika nyakati hizi.
Yanatufanya Tujisikie Tunapendwa
Tafiti zinaonyesha kuwa kuwasiliana tu na wanyama kipenzi kunaweza kuongeza viwango vya oxytocin, ambayo husaidia kupunguza kasi ya kupumua na mapigo ya moyo, kupunguza shinikizo la damu na kupunguza homoni za mfadhaiko.
Hii inamaanisha ni kwamba wanyama vipenzi wanaweza kutufanya tujisikie watulivu na kutupa hali ya kustarehesha. Oxytocin pia ni muhimu katika kukuza uhusiano kati yako na kipenzi chako.
Wanyama kipenzi pia huongeza viwango vyetu vya dopamini na serotonini, ambazo ni homoni zinazoibua hisia za thawabu na furaha. Haya yote yanajumuisha wanyama kipenzi wanaotufanya tujisikie vizuri.
Wanatupa Wajibu
Kujua kwamba unahitaji kuinuka kitandani na kulisha paka wako au kumpeleka mbwa wako nje kunaweza kukupa utaratibu wa kawaida na hali ya kusudi. Kwa kuwa wanyama wetu wa kipenzi hutegemea sisi kuwatunza, inaweza kukulazimisha kutoka nje au kuamka tu na kuanza siku.
Wanatufanya Tufanye Mazoezi
Unaweza kumpeleka paka wako matembezini, ingawa si lazima kuwe na mazoezi mengi ya viungo. Lakini mbwa wanaweza kusaidia katika hili!
Mbwa wote wanahitaji matembezi, na mifugo mingine inahitaji mazoezi marefu ya mwili, ambayo pia hukulazimu kutoka nje ili kupata hewa safi.
Utafiti uligundua kuwa wamiliki wa mbwa walikuwa na uwezekano wa 34% kuwa na angalau dakika 150 za mazoezi kila wiki wakiwatembeza mbwa wao kuliko wasio na mbwa. Mazoezi yamethibitishwa kupunguza mfadhaiko, wasiwasi, na hali mbaya.
Wanatuweka Wenye Afya
Wanyama kipenzi wanajulikana kusaidia kupunguza shinikizo la damu na kusaidia afya ya moyo na mishipa. Kwa mfano, Shirika la Moyo wa Marekani linasema kuwa kumiliki mnyama kipenzi, hasa mbwa, kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Hata ilibainika kuwa wagonjwa wa shinikizo la damu walio na shinikizo la damu walipungua sana ndani ya miezi 5 baada ya kutumia mbwa wa uokoaji.
Wanatufurahisha
Ikiwa unamiliki mnyama kipenzi, tayari unajijua mwenyewe jinsi unavyoweza kuwa na furaha kuwa na mnyama kipenzi (ingawa sivyo kila wakati, bila shaka). Utafiti ulikuwa na watu wazima 263 waliojaza uchunguzi wa mtandaoni, na matokeo yalikuwa kwamba wamiliki wa wanyama-vipenzi waliridhika zaidi na maisha yao kuliko wasio wamiliki.
Zinatusaidia na Ustawi Wetu wa Kihisia
Utafiti wa 2015 wa wagonjwa wanaopokea matibabu ya mionzi na tibakemikali kwa saratani ya shingo na kichwa ulikuwa na matokeo chanya baada ya kuingiliana na mbwa wa matibabu. Kabla ya washiriki kwenda kwa matibabu, walitumia dakika 15 na mbwa wa tiba aliyefunzwa.
Iligunduliwa kuwa ustawi wa kihisia na kijamii wa washiriki uliongezeka ingawa hali yao ya kimwili ilipungua.
Zinatusaidia kwa Msongo wa Mawazo
Tafiti fulani zinaonyesha jinsi wanyama vipenzi wanavyoweza kuwaathiri vyema wamiliki wa wanyama vipenzi kutokana na unyogovu. Utafiti wa 2021 ulikuwa na wamiliki 140 wa wanyama vipenzi na wasio na wanyama vipenzi, na wamiliki wa wanyama vipenzi walikuwa na huzuni kwa 41% kuliko wasio na wanyama kipenzi.
Je, Kumiliki Wanyama Kipenzi Kutatufanya Tushuke Moyo Zaidi?
Yote hayo, unaweza kushangaa kujua kwamba tafiti chache zinaonyesha kuwa kumiliki wanyama kipenzi kunaweza kusababisha viwango vya juu vya huzuni.
Saikolojia Leo inajadili hili, lakini bila kujua hali zote za washiriki, ni vigumu kusema ni falsafa ipi iliyo sahihi. Utafiti wa 2021 uligundua kuwa washiriki wake wanaomiliki wanyama-pet walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na huzuni kuliko wasio wamiliki, na ikiwa mshiriki pia hakuwa na kazi, walikuwa na uwezekano mara mbili wa kuwa na huzuni. Kwa bahati mbaya, utafiti haukueleza kwa nini hii ilikuwa kesi, hasa kwa vile tafiti nyingine nyingi zimegundua kinyume kuwa kweli. Sehemu yake inaweza kuwa kwamba washiriki wasio na kazi walijitahidi kutunza wanyama wao wa kipenzi wakati wa kushughulika na mapato ya chini.
Pia, ingawa umiliki wa wanyama kipenzi unaonekana kuwa na manufaa kwa watu wengi, kuna mapungufu machache:
- Kuongezeka kwa mzigo wa kifedha:Hakuna swali kwamba wanyama kipenzi hugharimu pesa - kwa chakula, vinyago, matandiko, utunzaji wa mifugo, urembo, n.k. Kumtunza mnyama kipenzi kunaweza kuwa tatizo ikiwa unatumia kipato kisichobadilika.
- Mabadiliko katika maisha ya kijamii: Hii inalenga zaidi watu wanaomiliki mbwa kuliko paka, lakini huwezi kwenda nje mara moja kama ulivyokuwa ukifanya kabla ya kumiliki mnyama kipenzi. Lazima uhakikishe kuwa unaweza kulisha mnyama wako na kuwapeleka kwa matembezi. Utahitaji kupanga utunzaji wa wanyama kipenzi ukitoka nje kwa muda mrefu, ikijumuisha likizo.
- Muda na umakini: Wanyama kipenzi wanahitaji muda na uangalifu fulani. Hawatastawi ikiwa haupo vya kutosha kucheza au kutumia wakati pamoja nao.
- Uharibifu wa mali: Iwe ni paka wako anayetafuna nyaya za bei ghali au mbwa wako anayeangusha chombo cha bei kwenye meza, uharibifu wa nyumba huongeza mzigo wa kifedha wa kumiliki mnyama kipenzi. Uharibifu fulani hutokea kwa bahati mbaya, lakini aina nyingine zinaweza kutokea kwa sababu mnyama wako anatafuta umakini wako.
Kumiliki wanyama vipenzi si lazima kwa kila mtu - si vitu unavyomiliki tu. Ni wanafamilia wanaohitaji kutunzwa, wakati na uangalifu.
Angalia Pia: Vichekesho 13 Bora vya Kugonga-Mbwa
Hitimisho
Hakuna swali kwamba wanyama vipenzi wanaweza kukuweka karibu na kukusaidia kujisikia kupendwa, haswa unapokuwa umeshuka moyo. Ingawa wanyama kipenzi hawatatibu unyogovu, na baadhi ya tafiti zinaonyesha kwamba kwa baadhi ya wamiliki wa wanyama-kipenzi, wanyama wao wa kipenzi walichangia kushuka kwao kwa kiwango fulani.
Lakini unapozingatia manufaa yote, haipaswi kustaajabisha sana kwamba kwa ujumla, wanyama kipenzi wanaweza kusaidia na unyogovu. Kitendo tu cha kutunza mnyama kipenzi kinaweza kuleta mabadiliko. Upendo usio na masharti na uaminifu ambao mnyama wako anaonyesha unaweza kufanya kila siku kuonekana kuwa angavu zaidi.
