Majoka wenye ndevu wanaweza kula kila aina ya mboga na matunda kwa mlo kamili. Lakini vipi kuhusu mboga za majani?
Kulingana na Hospitali za VCA,mibichi ya turnip inachukuliwa kuwa mboga inayokubalika ambayo inapaswa kuwakilisha asilimia kubwa ya lishe ya joka mwenye ndevu1 Kwa hivyo, sio tu kwamba wao ni salama kwa mazimwi wenye ndevu, lakini mazimwi wenye ndevu wanapaswa pia kula mboga za kijani mara kwa mara.
Je, Dragons Wenye Ndevu Wanaweza Kula Mbichi za Turnip?
Mboga ni muhimu kwa kila mlo wa ndevu. Wanapaswa kupokea kila wakati kiasi cha kutosha cha madini na virutubishi muhimu katika lishe yao. Mboga za turnip hufanya moja ya vikundi vya mboga ambazo joka wenye ndevu wanaweza kula. Zaidi ya hayo, wanapaswa kula kidogo.
Majani meusi ya karibu aina yoyote yanafaa kwa lishe ya kila wiki ya joka wako mwenye ndevu. Wanapiga vipodozi vyao vya virutubishi na vitamini bila kuwa na kitu chochote kinachoweza kusababisha madhara ya mazimwi baada ya muda mrefu.
Faida za Lishe katika Turnip Greens
Kama vile vitamini na virutubishi mahususi ni muhimu sana katika miili yetu, faida za lishe za mboga za kijani hukidhi mahitaji ya joka mwenye ndevu.
Kwa kutumia Hifadhidata ya Lishe ya USDA, tunaweza kuchanganua virutubishi vinavyofaa kwa ajili ya ndevu. Kuanza na, dragons ndevu si kawaida desturi ya kunywa maji. Badala yake, kwa kawaida huimeza kupitia vitu wanavyokula. Katika gramu 100 za mboga za turnip, kuna kuhusu gramu 89.7 za maji. Lakini usijali, hiyo bado huacha nafasi nyingi za virutubisho.
Joka mwenye ndevu anahitaji vitamini C na A kwa wingi. Vitamini A huimarisha afya ya macho, na vitamini C husaidia kudhibiti utendaji wao wa ndani, kuimarisha kinga yao, na kuharakisha michakato yao ya uponyaji.
Muhimu zaidi kwa joka mwenye ndevu ni uwiano wa kalsiamu na fosforasi katika kila aina ya chakula. Wanahitaji uwiano kuwa angalau 1:1 na wanapendelea iwe 2:1. Iwapo watapata fosforasi nyingi, huzuia uwezo wao wa kunyonya kalsiamu, na watakuwa na ugonjwa wa mifupa wa kimetaboliki.
Ugonjwa huu si jambo unalohitaji kuwa na wasiwasi kuhusu iwapo watakula mboga za majani, hata hivyo. Mboga hizi zina uwiano wa kalsiamu-kwa-fosforasi wa 4.5 hadi 1, zaidi ya kuzifanya kuwa chakula cha afya.
Faida za lishe za mboga za kijani pia hazina. Zina sukari na kalori chache, zote mbili ni bora kulaumiwa kwa kiwango cha chini katika lishe ya joka lenye ndevu.
Jinsi ya Kuhudumia Mbichi za Turnip kwa Joka Mwenye Ndevu
Sasa kwa kuwa unajua mboga za kijani ni salama kwa joka mwenye ndevu kula na zinapaswa kutengeneza sehemu ya milo yao ya kila siku, unawapaje?
Majoka wenye ndevu wanaweza kula mboga za kijani kwa chakula kila siku. Watumie kwa mboga nyingine muhimu ili kuwapa saladi ya mboga yenye ladha na afya.
Unapaswa kutoa mboga za kijani kibichi, ambazo hazijapikwa. Kuzipika kunavunja baadhi ya mipaka yao ya kemikali na kuzifanya zisiwe na ufanisi na afya kwa joka. Badala yake, zioshe vizuri ili kuondoa uchafu wowote au kemikali zinazoweza kutokea. Kisha, ziweke kwenye bakuli lako la chakula.
Mboga Nyingine Muhimu kwa Dragons Wenye Ndevu
Aina ni kiungo cha maisha. Ingawa joka wenye ndevu hawapaswi kula viungo, bado wanaweza kuwa na aina nyingi. Ikiwa unataka mboga nyingine muhimu ambazo ni salama kuzitumikia kila siku, hizi ni pamoja na:
- Swiss chard
- Alfalf hay
- Bok choy
- Mustard greens
- Kale
- Parsley
- Brokoli
- Beat greens
- Collard greens
- Kohlrabi
- Mpenzi
- Pilipilipilipili
- maharagwe ya kijani
- Dandelion
- Cilantro
Kuna matunda na mboga nyingine nyingi ambazo unaweza kuzilisha kwa usalama, ingawa mara chache zaidi.
Mawazo ya Mwisho
Mbichi za Turnip ni salama kwa mazimwi wenye ndevu kuliwa. Zaidi ya hayo, wanapaswa kuchukuliwa kuwa nyongeza muhimu kwa chakula cha joka la ndevu. Jisikie huru kuwapa mboga za turnip zilizooshwa kila siku.
