Machungwa yana sifa bora ya thamani na ladha yake ya lishe, ikiwa na vitamini C nyingi na harufu ya kuvutia ikiwa sehemu zao kuu kuu za kuuzia mlo wa binadamu.
Je, kama wanyama wanaokula mimea, je, sungura hufurahia manufaa ya kiafya ya machungwa kama vile watu hufurahia? Baada ya yote, mfumo wa mmeng'enyo wa sungura na mfumo wa kinga ni tofauti sana na wetu.
Kwa hivyo, ikiwa umemwona sungura wako akipulizia chungwa kwa hamu wakati unalila, unaweza kuwa unajiuliza: Je, hii ni salama kwake kula?Kama ilivyo kwa matunda yote, sungura bila shaka wanaweza kula machungwa!
Katika mwongozo huu, tutakupa majibu ya uhakika kuhusu jinsi ukweli wa lishe ya machungwa unavyonufaisha au kumdhuru sungura wako, na miongozo ya nini cha kufanya ikiwa unalisha machungwa yako ya sungura. Unapokuwa tayari kujifunza jinsi machungwa ya sungura yanavyoingia na kutoka, mwongozo huu una majibu ya maswali yako yote.
Ndiyo! Sungura Anaweza Kula Machungwa
Ingawa sungura wanaweza kula machungwa, inazua swali la iwapo sungura wanapaswa kula machungwa; hata hivyo, zina sukari nyingi.
Kwa hivyo, ingawa machungwa ni salama kwa sungura kuliwa, hayafai kuwa sehemu kuu ya lishe ya sungura wako. Badala yake, sehemu kubwa zaidi ya lishe ya sungura wako inapaswa kutoka kwa nyasi safi na maji mengi yaliyochujwa, pamoja na ulaji wa kila siku wa mboga. Okoa matunda na vitafunio vingine vitamu kama chakula cha mara kwa mara, na uzito wa sungura wako na mfumo wa usagaji chakula utaendelea kuwa na afya kwa miaka mingi ijayo.
Hali za Lishe kwa Machungwa
Machungwa ni chakula kitamu na chenye sukari nyingi, kulingana na Nutritionvalues.org. Kando na maudhui ya juu ya Vitamini C na kiasi cha wastani cha nyuzi za lishe, machungwa hutoa tu kiasi kidogo sana cha vitamini na madini mengine. Yakiwa na muundo wa kalori ya 91% ya wanga, 7% ya protini, na 2% ya mafuta, ni mojawapo ya matunda matamu ambayo unaweza kuchagua kulisha sungura wako.
Faida za Kiafya na Hatari za Machungwa kwa Sungura
Je, unajua kwamba sungura hawahitaji Vitamini C kama wanadamu wanavyohitaji? Ni kweli; na kwa kweli, ziada ya Vitamini C inaweza kusababisha uharibifu wa figo kwa sungura. Ingawa machungwa hayana vitamini C ya kutosha ambayo yanaweza kusababisha uharibifu huu, ni vyema kutambua kwamba hayana mengi zaidi ya kutoa kwa njia ya thamani ya lishe.
Miongoni mwa matunda ambayo unaweza kuchagua kama chipsi kwa sungura wako, machungwa ni mojawapo ya chaguo zenye sukari nyingi zaidi na zenye virutubisho kidogo zaidi. Isipokuwa sungura wako anapenda machungwa, ni bora kuchagua tunda lingine ambalo lina vitamini na madini zaidi, kama vile blueberries.
Jinsi ya kuwalisha Sungura Wako Machungwa
Daima kuwa na uhakika wa kumenya chungwa lolote ambalo utamlisha sungura wako na uondoe wingi wa pith nyeupe iwezekanavyo. Peel na pith zote mbili ni chungu na zina thamani ya chini sana ya lishe. Baada ya hayo, kumega chungwa katika sehemu kutarahisisha kukadiria kiasi ambacho sungura wako anakula kwa wakati mmoja.
Je, Nimlishe Sungura Wangu Kiasi Gani?
Kwanza, hebu tuseme tena kwamba machungwa ni mojawapo ya chipsi zenye sukari nyingi ambazo unaweza kumlisha sungura wako, zikiwa na idadi ndogo ya vitamini na madini ambayo huwafanya kuwa na manufaa kidogo kwa afya ya sungura wako. Kwa sababu hii, tunapendelea kuwalisha sungura wetu matunda mengine, yenye lishe bora zaidi.
Ikiwa ungependa kuwalisha sungura wako machungwa, hata hivyo, zingatia udhibiti mkali: Usimlishe sungura wako zaidi ya mara moja kwa wiki, na kwa sehemu tu kuhusu ukubwa wa makucha yao.
Aina za Machungwa za Kulisha Sungura Wako
Machungwa ni mojawapo ya matunda mbalimbali ya jamii ya machungwa duniani, na ukitembelea duka la mboga unaweza kupata aina nusu dazeni. Kwa kadiri thamani ya lishe inavyoenda, machungwa haya yote yanakaribia kufanana: Sukari nyingi na Vitamini C, lakini hakuna kingine cha kutoa. Chagua aina yoyote ambayo ungependa kulisha kama kitoweo cha mara kwa mara kwa sungura wako.
Mawazo ya Mwisho Kuhusu Kulisha Sungura Wako Machungwa
Kwa sababu ya kiwango kikubwa cha sukari na ukosefu wa virutubishi mahususi kwa sungura, sisi si mashabiki wakubwa wa kuwalisha sungura wetu machungwa. Ingawa machungwa ni salama kwa sungura kuliwa, tunapendelea kuchagua chipsi (kama matunda) ambazo zina vioksidishaji vioksidishaji, vitamini na madini zaidi.
Asante kwa kusoma leo, na tunatumai umejifunza kila kitu ulichohitaji kujua kuhusu ikiwa unapaswa kulisha machungwa kwa sungura wako!
