Iwe wewe ni mmiliki wa sungura kwa mara ya kwanza au mlezi aliyebobea katika shughuli za sungura, ni rahisi kuliko unavyoweza kufikiria kuwa macho kutokana na kiasi wanachoweza kula. Ikiwa umeishiwa na chakula cha sungura wako kwa sababu hii au nyingine yoyote, jipe moyo: kuna njia mbadala zenye afya ambazo zinaweza kumfanya sungura wako afurahi hadi chakula kilichokaushwa zaidi kifike.
Ingawa hakuna kuzunguka hitaji la sungura la nyasi, kukosa chakula cha sungura kavu sio kikwazo kikubwa kwa afya zao. Fuata pamoja na kifungu hiki, na tutakujulisha matunda na mboga nyingi ambazo zinaweza kutumika kama virutubisho muhimu kwa lishe ya sungura wako. Kuanzia nyuzinyuzi nyingi hadi vitamini nyingi, utaondoka ukiwa na chaguo za kumsogeza sungura wako kwa muda usiojulikana.
Mbadala na Virutubisho 10 vya Chakula cha Sungura
Kwa kuzingatia mahitaji ya lishe ya sungura, hebu tuangalie baadhi ya matunda na mboga bora zaidi ambazo unaweza kumlisha sungura wako unapokuwa nje ya chakula cha sungura.
1. Majani ya Dandelion
Kijani cha kijani kisichojulikana ambacho ni kitamu katika saladi kwa ajili ya wanadamu pia, majani ya dandelion hupatikana kwa wingi wakati wa majira ya kuchipua na kiangazi. Unaweza kuzichukua kutoka nje katika maeneo yenye ufikiaji mdogo wa barabara, lakini kuwa mwangalifu usichukue kutoka mahali popote ambapo kunaweza kuwa na dawa ya kemikali. Osha mboga mpya zilizochunwa kila wakati vizuri kabla ya kulisha sungura wako.
2. Brokoli
Ikilishwa kwa kiasi, maudhui ya nyuzinyuzi nyingi za broccoli na wasifu mnene wa virutubishi unaweza kuifanya kuwa nyongeza bora kwa lishe ya sungura wako, shina na vyote. Hata hivyo, kuwa mwangalifu usiitumie kupita kiasi, kwani mboga hii ya familia ya brassica inaweza kuwa na mkazo kwa baadhi ya mifumo ya usagaji chakula ya sungura.
3. Collard Greens
Kwa kuwa na mchanganyiko mzuri wa protini na nyuzinyuzi na sukari kidogo sana, mboga za kola ni nyongeza nzuri kwa lishe yoyote ya sungura. Hakuna vizuizi vya kulisha, kwa hivyo jisikie huru kumpa sungura wako mboga za kola kila siku.
4. Beet Greens
Inayo kiasi kikubwa cha madini ya chuma, magnesiamu, potasiamu na nyuzinyuzi, mboga mboga ambazo kwa kawaida hutupwa kutoka kwenye sehemu za juu za beets ni nyongeza nzuri kwa lishe ya mnyama wako. Sungura pia wanaweza kula beetroot kwa kiasi kidogo, lakini mboga hizo ni bora zaidi kwa afya zao.
5. Lettuce ya Roma
Hardier na yenye wasifu bora zaidi wa virutubisho kuliko lettuce ya barafu, Romaine (pamoja na aina ya lettusi nyekundu na kijani) ni nyongeza muhimu kwa lishe ya sungura wako. Utataka kuwalisha kwa kiasi, kwani maji yake mengi yanaweza kusababisha kuhara ikiwa yamezidi. Epuka lettuce ya barafu kabisa, kwani haitoi lishe yoyote.
6. Mchicha
Shukrani zenye afya tele kwa wingi wake wa vitamini na madini, mchicha pia una nyuzinyuzi nyingi na utasaidia kudhibiti usagaji chakula wa sungura wako.
7. Kale
Mboga nyingine ya familia ya brassica ambayo inauzwa kwa kiasi kidogo, kale inaweza kusaidia mlo wa sungura wako kutokana na maudhui yake ya juu ya nyuzinyuzi. Jaribu kukizungusha na mboga nyingine za majani ili kuweka tumbo la sungura wako lenye furaha na afya.
8. Mint
Ina harufu nzuri lakini haipendezi kwenye pua ya sungura wako, mnanaa wa kawaida ni mmea wa kupendeza wa kupanda ndani ya nyumba yako au ua wako. Inakua haraka na kujiimarisha mara moja, ikitoa chanzo kinachoendelea (na bila malipo!) cha nyuzinyuzi katika lishe ya sungura wako.
9. Basil
Maarufu katika vyakula vya Kiitaliano na Mediterania, basil ya aina yoyote humtengenezea sungura wako vitafunio vyema. Sio sungura wote wanaopenda harufu kwa usawa, kwa hivyo acha sungura wako aamue kabla ya kuwanunulia ziada.
10. Cilantro
Mmea mwingine unaokua kwa kasi unaofanya vizuri katika bustani za ndani ni cilantro, na ni tiba inayopendwa na sungura. Ina kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi na ina kiwango cha wastani cha vitamini na madini, hivyo kuifanya kuwa nyongeza nzuri ya kila siku kwa lishe ya sungura wako.
Kuelewa Mahitaji ya Chakula cha Sungura Wako
Ni muhimu kuelewa kwamba ingawa sungura wako anaweza kuishi bila chanzo cha mara kwa mara cha koko kavu, lazima kabisa awe na nyasi safi ya timothy ili aendelee kuwa na afya njema.
Mbali na umuhimu wa timothy hay katika kudhibiti afya ya usagaji chakula wa sungura wako na bakteria ya utumbo, hutoa mwonekano mbaya unaosaga meno ya sungura wako yanayokua kila mara. Bila nyasi, rafiki yako sungura atapatwa na matatizo ya utumbo kwa muda mfupi, na matatizo makubwa ya meno baadaye.
Sungura wako anaweza kuishi vizuri kwa kutumia vyanzo vingi vya nyasi na maji safi, lakini matunda na mboga zitatosheleza mahitaji ya vitamini na madini ambayo nyasi inaweza kukosa. Utahitaji kuwa mwangalifu usizidishe vyakula hivi vibadala vya lishe kwa sungura wako, ukiweka kikomo cha mboga kwenye lishe ya kila siku na matunda yenye sukari nyingi kwa matibabu ya hapa na pale.
Mawazo ya Mwisho
Ikiwa una nyasi na maji mengi kwa ajili ya sungura wako, chakula cha sungura kilichokaushwa hakika ni cha anasa zaidi kuliko hitaji la lazima. Inapotokea kwamba umekimbia kibble yao kabla ya wakati, usiifanye jasho; wape tu kidogo ya ziada ya mboga yoyote kwenye orodha hii, na watakaa kuridhika hadi chakula kilichokaushwa zaidi kifike.
