Hakuna kitu cha kufariji unapojihisi chini kama kipindi kizuri cha kulala na paka wako. Mews, nudges kichwa, na purring hutufahamisha kwamba paka wetu ni pale kwa ajili yetu wakati sisi kuwahitaji zaidi. Ingawa pengine unaweza kuthibitisha athari chanya ya paka wako kwenye afya yako ya akili, unaweza kuwa unajiuliza ikiwa kuna sayansi yoyote inayothibitisha kwamba wanyama wetu wa kipenzi ni wazuri kwa akili zetu. Jibu ni ndiyo. Utafiti baada ya utafiti unapendekeza kuwa umiliki wa paka unaweza kuimarisha afya ya akili.
Endelea kusoma ili kujifunza jinsi kumiliki paka kunaweza kuathiri vyema si afya yako ya akili tu bali pia ustawi wako kwa ujumla.
Depression
Msongo wa mawazo ni ugonjwa wa kawaida wa afya ya akili unaoathiri karibu 5% ya watu wazima duniani kote. Inaonyeshwa na huzuni nyingi, huzuni, kukata tamaa, na kukata tamaa ambayo huchukua wiki mbili au zaidi. Unyogovu usiotibiwa unaweza kuathiri kila nyanja ya maisha ya mtu.
Ingawa kumiliki paka kunaweza kusitibu unyogovu, sayansi inapendekeza kuwa inaweza kusaidia katika dalili zake. Utafiti mmoja wa 2017 uligundua kuwa watu walio na paka walikuwa na dalili za chini sana za unyogovu kuliko wamiliki wa mbwa.
Mwaka wa 2013, watafiti waligundua uhusiano kati ya mfadhaiko na shinikizo la damu. Wagonjwa walio na shinikizo la damu lisilodhibitiwa mara nyingi huonyesha dalili za unyogovu. Kuwepo kwa paka kunaweza kupunguza shinikizo la damu, na hivyo pia kupunguza hatari ya mtu kupata magonjwa ya moyo na mishipa.
Na tuna habari njema kwa watu wanaopenda paka lakini wana mzio nao. Utafiti mmoja wa 2015 unapendekeza kuwa kutazama media za paka mtandaoni (unajua, video hizo nyingi za mashindano ya paka kwenye YouTube) kunaweza kuongeza nguvu na hisia. Kwa hivyo, unaweza kufikiria ni kiasi gani athari hii inakuzwa kwa kuingiliana na paka katika maisha halisi.
Wasiwasi
Paka wanaweza kufanya mengi zaidi ya kupunguza dalili za mfadhaiko. Uchunguzi unaonyesha kuwa wanaweza pia kupunguza hisia za wasiwasi. Mnamo 2008, watafiti waligundua kuwa 44% ya wazazi wa paka waliripoti kupokea hali ya usalama kutoka kwa paka wao.
Sauti ya paka yako inaweza kusaidia pia kupunguza wasiwasi. Sote tunajua kwamba sauti na muziki vinaweza kuunda hali. Muziki wa kasi unaweza kukufanya ujisikie macho zaidi na kukusaidia kuzingatia vyema. Mwendo wa polepole unaweza kutuliza akili yako na kulegeza misuli yako.
Ingawa sauti ya paka yako inaweza isiwe "muziki" kwa kila sekunde, bado inaweza kuwezesha hali hiyo ya kutuliza. Mtetemo wa paka hutetemeka ndani ya safu ya 20-140 Hz. Tafiti mbalimbali zimeonyesha kuwa masafa ya sauti katika masafa yake yanakuza uponyaji na kuboresha msongamano wa mifupa. Viwango vya mtetemo vinaweza pia kupunguza dalili za dyspnea (ugumu wa kupumua) na kupunguza viwango vyako vya wasiwasi na mfadhaiko.
Stress
Iwapo kuwa na paka mchanga anaezamia mapajani mwako, akitengeneza biskuti, na kujisafisha kunasikika kama tiba bora ya mfadhaiko, uko sawa; ni. Paka, au wanyama vipenzi kwa ujumla, wanaweza kutoa athari ya kutuliza kwa wanadamu wao kwani kuingiliana nao kunaweza kupunguza viwango vya homoni za mafadhaiko katika mwili wako. Kadiri cortisol inavyopungua mwilini, ndivyo hisia rahisi zaidi za utulivu na furaha zinavyoweza kutawala.
Kubembeleza paka kwa muda wa dakika kumi tu kunaweza kupunguza kiwango cha cortisol (homoni ya mafadhaiko) kwenye mate yako. Hii ndiyo sababu vyuo vikuu na vyuo vingi ulimwenguni kote sasa vinatoa programu za "Pet Your Stress Away", ambapo huleta paka na mbwa kwenye chuo ili wanafunzi washirikiane nao ili kusaidia kupunguza mkazo wa fainali na katikati ya muhula.
Ustawi kwa Ujumla
Watu wasio na magonjwa ya akili wanaweza kuboresha maisha kwa kuwa na paka. Utafiti mmoja wa mwaka wa 2017 unaonyesha kwamba watoto wanapokuwa na viwango vya juu vya uhusiano na paka wao wakati wa ujana, wanaweza kuwa na maisha bora na mawasiliano bora na wenzao na wazazi.
Utafiti mwingine wa 1991 uligundua kuwa umiliki wa paka uliwasaidia wamiliki wapya wa paka kutokana na malalamiko ya kiafya kama vile maumivu ya mgongo na maumivu ya kichwa. Hata hivyo, watafiti walipendekeza kuwa athari chanya za kiafya za kuleta paka mpya nyumbani kwa mara ya kwanza zilionekana kupungua baada ya muda fulani.
Mawazo ya Mwisho
Huenda hakuna kitu maishani chenye manufaa kama kumiliki paka. Wanaboresha ubora wa maisha yako, na sayansi inathibitisha kuwa wanaweza pia kuimarisha afya yako ya akili na kimwili. Lakini, kwa kweli, huwezi kuchukua paka kwa sababu tu unataka wakusaidie kutibu unyogovu wako au wasiwasi. Moyo wako unahitaji kuwa mahali pazuri. Angalia orodha yetu ya kuasili paka ili kuhakikisha kuwa una kila kitu unachohitaji kabla ya kuleta mnyama wako mpya.
