Vitamin E ni vitamini muhimu kwa mbwa. Ni antioxidant inayosaidia kuondoa viini vya bure kutoka kwa mwili wa mbwa wako, kusaidia uwezo wa kuona, kukuza afya ya mifupa, kusaidia mfumo wa uzazi kufanya kazi vizuri, na kusaidia mfumo wa kinga.
Chakula chao kinapaswa kutoa sehemu kubwa ya vitamini E inayohitajika katika lishe ya mbwa wako, na karibu vyakula vyote vya mbwa vimesawazishwa ipasavyo ili kuhakikisha wanapata vitamini na madini yote muhimu. Hata hivyo, ikiwa unahisi mbwa wako anaweza kufaidika kutokana na nyongeza ya vitamini E (na umewasiliana na daktari wako wa mifugo kwamba vitamini E zaidi ni sawa), vyakula 15 vifuatavyo vimejaa ndani yake na ni bora kwa mbwa wako kula!
Vyakula 15 vyenye Vitamini E kwa wingi
1. Greens Turnip
Mbichi za Turnip ni chakula kizuri na kitamu kwa mbwa ambacho wamiliki wengi wanaweza kupuuza wakati wa kuandaa turnips. Sio tu kalori ya chini na yenye uchungu, lakini pia hupakia punch ya lishe. Kikombe kimoja cha mboga za kijani zilizopikwa hutoa takriban miligramu 2.7 za vitamini E. Pia ni chanzo kizuri cha nyuzi lishe pamoja na vitamini C na vitamini A.
Mbichi za Turnip pia ni chanzo kikuu cha kalsiamu na ayoni kwa mtoto wako; kalsiamu hudumisha afya ya mifupa na meno, husaidia kuganda kwa damu, hurahisisha utendakazi wa misuli na mishipa ya fahamu, na kuweka moyo kuwa na afya. Iron ni muhimu kwa utendaji wa seli nyekundu za damu na usafirishaji wa oksijeni.
2. Salmoni
Salmoni (haswa lax safi) ni chanzo kingine bora cha vitamini E kwa mbwa na ni chakula kitamu na chenye nyama kabisa kwao. Salmoni ni chaguo bora kwa mbwa wasio na hisia kwa samaki kwa kuongeza vitamini E ambayo pia itafaidika na koti na ngozi.
Nusu ya minofu ya lax hutoa miligramu 2 za vitamini E, pamoja na vitamini na mafuta mengine kama vile asidi ya mafuta ya omega-3 na selenium. Asidi ya mafuta ya Omega-3 husaidia kulinda viungo, kulisha ngozi na koti, na kulinda ubongo wa mbwa wako kutokana na athari za kuzeeka.1Selenium ni antioxidant; husaidia mwili kutoa free radicals na kukuza kazi nzuri ya tezi dume.
3. Trout ya Upinde wa mvua
Rainbow trout ni samaki mwenye kalori ya chini na anayepatikana kwa urahisi ambaye hutoa takriban nusu ya vitamini E ya salmoni kwa miligramu 2 kwa kila minofu nzima. Walakini, trout ya upinde wa mvua ni bora kwa mbwa walio na matumbo nyeti kwa kuwa inayeyuka kwa urahisi na hutoa faida zingine za kiafya. Ina omega-3, kama lax, na ni chanzo bora cha potasiamu. Potasiamu ni muhimu kwa mbwa, inasaidia kuunda na kudhibiti chaji za umeme ambazo huimarisha moyo, misuli na ubongo.2
4. Mchicha
Mchicha huenda unapendwa au haupendwi na mbwa, lakini unaweza kutumika mbalimbali na unaweza kuliwa mbichi au kupikwa. Gramu mia moja za mchicha mbichi hutoa miligramu 2 za vitamini E, ambayo inaweza kuchanganywa kwa urahisi katika chakula cha mtoto wako. Mchicha ni mzuri kwa mbwa kwa kiasi kidogo, kwa kuwa una nyuzinyuzi nyingi ambazo zinaweza kusaidia kudhibiti usagaji chakula.
Pia ina kiwango kikubwa cha madini ya chuma, ambayo ni muhimu kwa utengenezaji wa chembe nyekundu za damu. Hata hivyo, mchicha mwingi unaweza kuvuruga mfumo wa usagaji chakula wa mbwa wako na kusababisha uharibifu wa figo.
5. Mafuta ya Safflower
Mafuta ya safflower ni chanzo bora cha vitamini E kwa mbwa. Kijiko kimoja tu cha mafuta ya safflower hutoa karibu miligramu 5 za vitamini E! Mafuta ya safflower pia yana zaidi ya 70% ya asidi ya linoleic, na kuifanya kuwa chanzo tajiri sana cha omega-6. Kwa kuongezea, mafuta ya safflower hunufaisha ngozi na koti ya mbwa wako, hulinda viungo vyake, na huongeza mfumo wake wa kinga. Itumie tu kwa kiasi kidogo, kwani mafuta mengi yanaweza kusababisha shida ya usagaji chakula, kama vile kuhara au gesi tumboni.
6. Butternut Squash
Butternut squash ni ladha kidogo, ladha tamu ambayo hutoa miligramu 1.3 za vitamini E kwa kikombe ½ (kilichopikwa). Kitafunio hiki chenye nyuzinyuzi nyingi kina vitamini C na B-6 nyingi na ni rahisi kwenye mfumo wa usagaji chakula kwa mbwa wengi.
Vitamin C ni antioxidant muhimu ambayo husaidia kuondoa free radicals kutoka kwa mwili, ambayo husababisha uharibifu wa oxidative kwa tishu. Vitamini B-6 ni vitamini mumunyifu katika maji ambayo ni muhimu kwa usanisi wa neurotransmitters na vitamini B nyingine.
7. Brokoli
Brokoli ni chakula kikuu katika nyumba nyingi na mboga pendwa inayojulikana kwa manufaa yake ya kiafya. Ikipikwa, nusu kikombe cha brokoli itampatia mbwa wako hadi miligramu 1 ya vitamini E. Brokoli inaweza kufurahiwa na mbwa kwa kiasi kwa vile imejaa vitamini A, B, C, D, K pamoja na Vitamini E. Pia ina kalsiamu. Hata hivyo, broccoli iliyozidi sana inaweza kuwa na madhara kwa kuwa ina isothiocyanates ambayo inaweza kusababisha matatizo ya usagaji chakula.
8. Blueberries
Beri hizi tamu ni chakula kizuri cha mbwa, hasa zikitolewa kwa baridi siku ya joto! Wana afya nzuri na ya kuridhisha na hutoa miligramu 0.8 za vitamini E kwa kikombe. Blueberries ni kalori ya chini, na kuifanya kuwa nzuri kwa kutosheleza jino tamu la mbwa wako wakati wa chakula. Pia hutoa vitamini C na vitamini K. Blueberries ina nyuzinyuzi, kwa hivyo nyingi sana zinaweza kusababisha shida ya usagaji chakula.
9. Viazi vitamu
Viazi vitamu ni chakula kingine kikuu cha nyumba nyingi, na mbwa wanaweza kupata manufaa sawa na ambayo wanadamu wanaweza kupata kutokana na kiazi chenye wanga. Viazi vitamu moja (pamoja na ngozi) hutoa takriban miligramu 1.4 za vitamini E na kipimo kizuri cha nyuzinyuzi. Viazi vitamu pia ni chanzo kikubwa cha vitamini C kwa mbwa, na vina mafuta kidogo, lakini vinapaswa kuliwa kwa kiasi kidogo kwa mbwa walio na uzito kupita kiasi au kisukari.
10. Ini la Nyama ya Ng'ombe
Ini la nyama ya ng'ombe pia ni chanzo cha vitamini E. Gramu mia mbili za ini la nyama ya ng'ombe hutoa takriban miligramu 1.2 za vitamini E, na ina vitamini na madini mengine mengi. Pia ni chanzo kikubwa cha zinki na shaba, madini mawili muhimu na ya lazima.
Kwa kiasi kidogo kama kutibu ini mara kwa mara inaweza kuwa na manufaa kwa mbwa wako lakini ini nyingi hata hivyo inaweza kusababisha kupindukia kwa vitamini A.
11. Mafuta ya Viini vya Ngano
Mafuta ya Wheat Germ ni mafuta mengine yenye manufaa kwa mbwa. Ina miligramu 20 za vitamini E kwa kijiko cha meza na ni chanzo bora cha asidi ya linoleic. Asidi ya linoleic ni chanzo cha asidi ya mafuta ya omega ambayo mbwa hawawezi kutoa peke yao, kwa hivyo lazima waipate kutoka kwa lishe yao. Kwa sababu mafuta ya ngano yana asidi nyingi ya linoleic, inaweza kuongeza kinga, kuboresha ngozi na kupaka, na kulinda viungo.
12. Siagi ya Karanga
Asili, sukari kidogo, no-xylitol siagi ya karanga ni chakula kizuri. Vijiko viwili vya siagi ya karanga hutoa miligramu 3 za vitamini E, pamoja na faida zingine kadhaa:
- Chanzo bora cha protini
- Tajiri wa vitamini B kama vile vitamin B-6
- Ina asidi ya mafuta yenye afya kwa ngozi na koti
Hakikisha kuwa siagi ya karanga haina xylitol, hata hivyo, kwani xylitol ni sumu kali kwa mbwa. Aidha, siagi ya karanga inaweza kuwa na kalori nyingi; wakati ni ladha nzuri (haswa kwa mafunzo) kwa kiasi, kupita kiasi kunaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito na kunenepa.
13. Malenge
Kibuyu hiki cha sherehe ni chakula kikuu katika msimu wa joto, na mbwa wako anaweza kumpa mbwa wako malenge safi kwa ajili ya kuongeza vitamini. Gramu mia moja ya malenge ina miligramu 1.2 za vitamini E, pamoja na nyuzinyuzi, vitamini A na C, na chuma. Malenge yaliyowekwa kwenye makopo yanafaa kwa mbwa, mradi tu hayana ladha, hayajakolea na wala hayajaza mkate wa malenge!
14. Collard Greens
Mbichi za kola zilizopikwa ni chanzo kikuu cha vitamini E, lakini mbwa wengi hawapendi ladha yake. Kikombe kimoja cha mboga za kola kilichochemshwa kinaweza kutoa takriban miligramu 2 za vitamini E, na ni chanzo kikubwa cha vitamini na madini mengine kama vile niasini na fosforasi. Mboga ya Collard inapaswa kulishwa kwa kiasi kidogo tu hata kama mbwa wako anaifurahia
15. Pilipili Bell
Pilipili ni kitamu cha rangi, nyororo, na kiafya kwa mbwa ambao hutoa kiasi kikubwa cha vitamini E. Kikombe kimoja cha pilipili hoho mbichi kina karibu miligramu 2.5 za vitamini E, pamoja na vitamini A, B6 na C. Wao pia zina lutein na beta-carotene. Lutein ni muhimu sana kwa maono ya mbwa wako, kwani huhifadhiwa kwenye lenzi na retina na husaidia macho ya mbwa wako kunyonya mwanga wa bluu. Beta-carotene pia hunufaisha macho, kwani inaboresha uwezo wa kuona usiku na hufanya kazi kama kioksidishaji.
Kwa nini Vitamin E ni Muhimu kwa Mbwa?
Vitamin E ni muhimu kwa mbwa kwani husaidia kusaidia kazi nyingi mwilini na ni antioxidant yenye nguvu. Vitamini E inasaidia mifumo ya uzazi na misuli, lakini pia husaidia metabolize mafuta na inahusika katika kazi za seli. Bila vitamini E ya kutosha, mbwa wanaweza kupata matatizo ya kuona na macho, kudhoofika kwa misuli na kuzorota, na matatizo ya uzazi.
Vipi Kuhusu Virutubisho vya Vitamini E?
Vitamin E inaweza kupatikana katika virutubisho vinavyotengenezwa hasa kwa ajili ya mbwa, iwe peke yake au kama sehemu ya multivitamini. Ni muhimu kushauriana na daktari wako wa mifugo kabla ya kumpa mbwa wako virutubisho vyovyote, kwani vyakula vingi vya mbwa hutoa lishe kamili na tayari kitakuwa na kiasi sahihi cha vitamini E kinachohitajika.
Hata hivyo, ikiwa daktari wako wa mifugo ametoa idhini ya kuongeza vitamini E na mbwa wako hatakula chakula chochote cha vitamini E kilichotajwa hapo juu, nyongeza inaweza kuwa jibu. Mbwa walio na mzio au hali ya ngozi ambayo husababisha ukavu au kuwasha wanaweza kufaidika na vitamini E ya ziada, lakini wamiliki wanapaswa kuwa waangalifu wasisababishe kupita kiasi. Ni nadra, lakini kiasi kikubwa cha vitamini E kinaweza kusababisha matatizo na kuganda kwa damu kwa mbwa.
Hitimisho
Vitamin E ni vitamini muhimu kwa mbwa, na karibu kila mara hutolewa na chakula cha kawaida cha mbwa wako. Ikiwa daktari wako wa mifugo amesema mbwa wako anaweza kufaidika na vitamini E ya ziada, kuna vyanzo vingi vya chakula vya asili ambavyo pia hutoa vitamini na madini mengine. Kuna vyanzo vya nyama na mboga, lakini virutubisho vya vitamini E katika vidonge vinaweza kuwa jibu kwa mbwa wanaochagua.
