Samaki ni kipenzi cha kupendeza kuwa nacho, na inaweza kuhisi utulivu na kustarehesha kukaa tu na kuwatazama. Samaki wa kila aina, wawe wa rangi nyingi, watendaji, au wengi, wanaweza kuwa na furaha kuwaweka na kutoa uradhi mwingi wanapokuwa na afya njema na kukua au kuzaana vizuri. Kutazama samaki wako ni kama TV bora na ya kutuliza zaidi ya kutazama Ijumaa usiku.
Je, kuna manufaa yoyote ya kuhisi kama samaki wako huboresha hisia zako na kukusaidia kupunguza mfadhaiko wako? Hebu tujue.
Faida 10 Kubwa za Kiafya za Kuwa na Samaki Kipenzi
1. Kutuliza Msongo wa Mawazo
Kutazama samaki kumeonyesha kiungo cha kupunguza mfadhaiko, na mara nyingi ndiyo sababu matangi ya samaki hutunzwa katika ofisi za baadhi ya madaktari na madaktari wa meno. Usogeo wa samaki na sauti nyororo za aquarium inaweza kutoa ahueni kubwa ya mfadhaiko na inaweza hata kusaidia kuondoa mawazo yako kwenye mfadhaiko unaposubiri daktari wa meno akuite jina lako.
Tafiti zingine zimeonyesha kuwa kuwepo kwa mnyama mwenzi kunaweza kusaidia kupunguza mwitikio wa mfadhaiko wa mwili wako katika hali fulani, na samaki wanaweza kutoa majibu ya aina hii kwa njia sawa na mbwa au paka..
2. Usaidizi wa Wasiwasi na Mfadhaiko
Afya ya akili inazidi kuwa jambo ambalo watu wengi zaidi wako tayari kulizungumzia, lakini hilo halijaziba mapengo yote ambayo bado yanasalia linapokuja suala la nyenzo za kusaidia afya ya akili na kupunguza dalili za matatizo, kama vile wasiwasi na mfadhaiko.
Dawa zinaweza kuwa na manufaa makubwa kwa watu walio na hali hizi, lakini kuna mambo mengine ambayo yanaweza kusaidia kupunguza baadhi ya dalili.
Kutazama samaki wa rangi mbalimbali kumehusishwa na mtazamo ulioboreshwa wa kiakili na kupungua kwa wasiwasi wa papo hapo na sugu, pamoja na kupungua kwa dalili za mfadhaiko. Ingawa tangi la samaki si suluhisho kwa hali hizi, inaweza kuwa mojawapo ya mbinu nyingi zinazotumiwa kupunguza dalili.
3. Punguza Shinikizo la Damu na Mapigo ya Moyo
Unapokuwa na mfadhaiko, hasira, au huzuni, unaweza kugundua shinikizo la damu na mapigo ya moyo yako yanapanda. Iwe unaweza kuhisi moyo wako ukidunda kifuani mwako au kuhisi mapigo ya moyo yako yakidunda masikioni mwako, unajua hisia zisizofurahi zinazoweza kuja na shinikizo la damu au mapigo ya moyo.
Katika hali zenye mkazo na kufadhaisha, majibu haya mara nyingi huwa nje ya uwezo wetu kabisa. Kuna mambo mengi unayoweza kufanya ili kukusaidia kujituliza na kurejesha dalili zako muhimu katika viwango vya kawaida.
Katika baadhi ya matukio, kuwepo kwa samaki kunaweza kukusaidia kuzingatia na kutuliza mawazo yako, hivyo kusaidia kupunguza mapigo ya moyo wako na shinikizo la damu. Fikiria kutazama samaki kwenye hifadhi ya maji kama njia ya kutafakari.
4. Saidia Afya ya Utambuzi
Kuwepo kwa samaki kipenzi hakusaidii tu kwa hali yako ya kihisia na kimwili. Kumiliki wanyama kipenzi, ikiwa ni pamoja na samaki, kumeonyeshwa kuwa na uwezo wa kusaidia kupunguza dalili za hali kama vile ugonjwa wa Alzheimer.
Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa tangi za samaki wenye rangi nyangavu zimeweza kusaidia kupunguza tabia sumbufu zinazohusiana na ugonjwa wa Alzeima na shida ya akili. Tabia hizi za usumbufu mara nyingi husababishwa na mtu kuchanganyikiwa au kuogopa, na samaki wanaonekana kuwa njia nzuri ya kupunguza hisia hizo zisizofurahi na za kutisha.
5. Himiza Usingizi Bora
Samaki kipenzi wamehusishwa na kupunguza dalili za kukosa usingizi na matatizo mengine ya usingizi. Pia wameonyesha uwezo wa kusaidia kuboresha hali ya usafi wa kulala na utulivu kwa watu wazima walio na Alzheimers na shida ya akili, pamoja na watoto walio na ADHD.
Kuwa na tanki la samaki katika chumba cha kulala kunaweza kusaidia kuboresha usingizi si kwa kuwepo kwa samaki tu bali pia kupitia sauti za kutuliza za maji yanayotiririka. Hata hivyo, hii inaweza pia kuwa kero kwa baadhi ya watu, hasa watoto. Habari njema ni kwamba kutazama samaki kabla ya wakati wa kwenda kulala kunaweza pia kuboresha ubora wa usingizi.
6. Usaidizi wa ADHD
Tayari tunajua kuwa kutazama samaki kunaweza kuwasaidia watoto walio na ADHD kupata usingizi wa hali ya juu zaidi na bora, lakini samaki wanaweza pia kuwasaidia watu walio na ADHD kuzingatia na kuwa na wasiwasi kidogo. Ingawa mara nyingi kuna mambo mengi ya kuona katika hifadhi ya maji, asili ya kutuliza ya tangi la samaki na athari za kupumzika ambayo ina inaweza kuboresha umakini kwa watoto na watu wazima walio na ADHD na matatizo mengine ambayo yanaweza kufanya kuzingatia kazi kuwa ngumu.
7. Kuza Kustarehe
Kuna jambo la kufurahisha sana kutazama samaki wakiogelea, hasa wale walio na rangi nyangavu au wa kipekee. Haihisi tu kufurahi kutazama samaki, ingawa. Kwa kweli kuna tafiti ambazo zimeonyesha kuwa kutazama samaki wanaogelea kunaweza kuongeza hisia za utulivu. Hii inaweza kuhusishwa na mfadhaiko au dalili za afya ya akili, lakini inaweza pia kuhusishwa na kutoa hali ya utulivu iliyoimarishwa, iwe ni wakati wa kipindi chako cha kila siku cha yoga au unapotazama TV baada ya kazi.
8. Kutuliza Maumivu
Kutazama samaki wakiogelea kumeonyesha kiungo cha kusaidia kupunguza maumivu kwa watu wanaopata dalili za maumivu ya muda mrefu na ya papo hapo. Kuna uwezekano mkubwa kwamba hii inahusiana na athari chanya za kutazama samaki, ikiwa ni pamoja na kukuza utulivu, kupunguza wasiwasi, na kupunguza mkazo.
Maumivu husababisha mkazo wa kimwili, pamoja na mfadhaiko wa kihisia. Kwa kuanzisha kitu cha kutuliza, kama tanki la samaki, mtu anaweza kupumzika vizuri zaidi kimwili, na hivyo kupunguza mkazo na maumivu yake.
9. Saidia Lishe Bora
Kuwepo kwa samaki na utulivu na ahueni inayoletwa nayo kumeonyesha athari chanya isiyotarajiwa. Kwa watu wenye ugonjwa wa Alzheimer, wanaanza kula vizuri zaidi. Watu wengi wenye Alzheimer's wanakabiliwa na lishe duni kutokana na sababu nyingi zinazohusiana na ugonjwa huo.
Kwa utulivu unaotokana na kutazama samaki wenye rangi nyangavu wakiogelea, utafiti mmoja ulionyesha kuwa watu wenye ugonjwa wa Alzheimer walikula 21% zaidi wakati kulikuwa na samaki wa kutazama.
10. Punguza Hatari na Vifo vya Ugonjwa wa Moyo
Ingawa hili halijathibitishwa katika tafiti zozote hadi sasa, kumekuwa na viungo vingine ambavyo vimeashiria kuwa kutazama samaki kunaweza kusababisha kupungua kwa maendeleo ya ugonjwa wa moyo na viwango vya vifo kwa watu walio na ugonjwa huo. Hii inaweza kuwa kutokana na athari ya kutuliza ya kuangalia samaki, pamoja na kupunguza shinikizo la damu, mvutano, na viwango vya maumivu. Watu ambao ni watulivu na wenye furaha zaidi pia huwa na afya njema zaidi.
Hitimisho
Ingawa kumekuwa na tafiti za kuonyesha baadhi ya faida za kufuga samaki, ripoti nyingi na hitimisho ni za hadithi kabisa.
Ni muhimu kuelewa kwamba kufuga samaki si badala ya aina yoyote ya matibabu au afya ya akili, lakini kuna uwezekano mkubwa kwamba kuongezwa kwa matangi ya samaki yaliyowekwa vizuri katika maeneo mengi kunaweza kuboresha afya kwa ujumla. na furaha ya watu, na pia kupunguza gharama za huduma za afya kutokana na kupungua kwa dalili za ugonjwa na kuimarika kwa afya.
