Watu wamejua kuhusu manufaa mengi ambayo wanyama kipenzi huleta kwa wanadamu kwa maelfu ya miaka. Watu walifuga mbwa kwa mara ya kwanza karibu miaka 30,000 iliyopita, na paka walijipanga na hatimaye kujihusisha na sisi (ilikuwa uamuzi wao, bila shaka) karibu miaka 10,000 iliyopita. Umiliki wa wanyama vipenzi umeleta manufaa ya pande zote kwa muda mrefu sana, na bado ndivyo hali ilivyo katika ulimwengu wa kisasa.
Kufanya kazi nyumbani kumeongezeka hivi majuzi, huku zaidi ya 17% ya wakazi wa Marekani sasa wakiwa na dawati majumbani mwao. Hiyo ina maana kwamba watu na wanyama wao wa kipenzi wanatumia muda mwingi pamoja. Endelea kusoma ili kujua njia nane mnyama wako anaweza kunufaisha afya yako unapofanya kazi ukiwa nyumbani.
Faida 8 za Kiafya za Kufanya Kazi Nyumbani kwa Wamiliki Wanyama Wanyama
1. Kupungua kwa Viwango vya Mfadhaiko
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kumiliki mnyama kipenzi hupunguza viwango vya mafadhaiko. Watu wanaweza kufaidika kwa kuwa na wanyama wao wa kipenzi karibu katika hatua yoyote ya maisha yao; hii ni sawa kwa wale wanaofanya kazi kwa bidii wakiwa nyumbani.
Wamiliki wa wanyama kipenzi wanaofanya kazi nyumbani karibu na wanyama wao vipenzi wanaweza kupunguza viwango vyao vya mfadhaiko kwa kuwa tu karibu na wanyama wao vipenzi, kama utafiti mmoja unavyoonyesha.
Kiwango cha cortisol, homoni inayohusishwa na mfadhaiko, kilipunguzwa kwa washiriki wa utafiti walipokuwa karibu na mbwa, kumaanisha kwamba hata mbwa wako angekuwa nawe chumbani unapofanya kazi, bado angekuwa na athari chanya kwa afya yako.
Utafiti mwingine uliangalia viwango vya cortisol na oxytocin, ambayo ni homoni inayohusishwa sana na utulivu na uhusiano (haswa kati ya mama na mtoto). Utafiti huo uligundua kuwa viwango vya oxytocin viliongezeka na viwango vya cortisol vilipungua wakati washiriki walipowashika mbwa. Kadiri walivyozidi kuwabembeleza mbwa, ndivyo athari hii inavyoonyeshwa zaidi, hivyo kuwa na mbwa wako karibu vya kutosha kuweza kuguswa kunaweza kutoa homoni za kujisikia vizuri na kupunguza mfadhaiko.
2. Hisia chache za Kutengwa
Kutengwa ni suala lililoenea sana la kiafya ambalo linaongezeka: sasa inajulikana kuwa 36% ya Waamerika wote wanaripoti "upweke mkubwa" na kwamba kutengwa na jamii na upweke huongeza kwa kiasi kikubwa hatari za kuteseka kutokana na masuala kadhaa ya afya:
- Huongeza hatari ya kifo cha mapema kutokana na sababu zote
- 50% kuongezeka kwa hatari ya shida ya akili
- Kuongezeka kwa hatari ya mshtuko wa moyo na kiharusi
- Huongeza hatari ya mfadhaiko, wasiwasi, na kujiua
Kwa kuongezeka kwa kazi za nyumbani, kuna hatari ya kweli ya matatizo haya kuongezeka. Lakini kuwa na mnyama kipenzi karibu kunaweza kupunguza hisia za upweke, pengine kutokana na uhusiano kati ya wanadamu na wanyama wao kipenzi kwa kiwango sawa na ambacho wanadamu na watoto wao hufanya.
Utafiti umeonyesha kuwa wanyama vipenzi huchukuliwa sana kuwa sehemu ya familia zao, ndiyo maana kuwa nao karibu unapofanya kazi ukiwa nyumbani kunaweza kuwa na manufaa sana.
3. Mazoezi Zaidi
Kuwa na mnyama kipenzi karibu nawe unapofanya kazi kwenye dawati lako kunaweza kukusaidia kufanya mazoezi zaidi. Wafanyakazi wa nyumbani mara nyingi hutumia sehemu kubwa ya siku kufanya kazi kwenye madawati yao. Hata hivyo, kuwa na mnyama kipenzi aliye hai, kama vile mbwa anayehitaji matembezi au paka anayekula kwa sababu anataka kucheza, kunaweza kuwasaidia wamiliki kuchukua mapumziko ya mara kwa mara, kunyoosha na kutoka kwenye hewa safi.
Umiliki wa mbwa, haswa, unaweza kuwasaidia watu wanaofanya kazi nyumbani kufanya mazoezi zaidi na kuboresha afya yao ya moyo na mishipa, hivyo kusababisha maisha marefu na uzoefu wa kufurahisha zaidi kufanya kazi nyumbani.
4. Afya Bora ya Akili
Kufanya kazi ukiwa nyumbani kunaweza kuathiri vibaya afya ya akili ya mtu, huku wafanyakazi wengi wa nyumbani wakisema kuwa wanaona vigumu kujitenga na kazi zao. Kujitenga na kutoshirikiana na wenzako pia kunahusishwa na kuongezeka kwa mshuko wa moyo, wasiwasi, na mawazo ya kujiua.
La kupendeza, kuwa na mnyama kipenzi nyumbani unapofanya kazi kunaweza kupunguza wasiwasi na mfadhaiko na pia kupunguza upweke, jambo ambalo linaweza kukusaidia sana unapokuwa mbali na wenzako na mwingiliano wa kikundi.
5. Kinga Imeimarishwa
Inaonekana kama filamu ya uongo ya kisayansi, lakini ni kweli: kuwa na mnyama kipenzi nyumbani kunaweza kuimarisha mfumo wako wa kinga. Utafiti mmoja uligundua kuwa baada ya kumpapasa mbwa, washiriki walikuwa wameongeza kwa kiasi kikubwa viwango vya kingamwili (IgA) katika damu yao.
IgA ni mojawapo ya vipengele muhimu vya mfumo wetu wa kinga, na imeripotiwa kuwa paka na mbwa huwasaidia watu kutoa majibu tofauti ya kinga. Watu wanaofanya kazi nyumbani wanaweza kujisaidia kupiga blues ya baridi kwa kuwa na wanyama wao wa kipenzi karibu, si tu kwa sababu mfumo wa kinga ya mwili hutoa IgA zaidi, lakini pia kwa kupunguza viwango vya dhiki.
6. Uwezekano mdogo wa Mzio
Katika mshipa sawa na hatua ya mwisho, wanyama kipenzi wanaweza kupunguza uwezekano wa mizio. Jambo hilo limethibitishwa vyema kwa watoto, lakini watu wazima wanaofanya kazi nyumbani wanaweza pia kufaidika kutokana na uhamasishaji kwa mbwa na paka ili kusaidia kukabiliana na athari za mzio kama vile rhinitis ya mzio na pumu.
Ni kweli, athari huonekana zaidi kwa watoto wanaokabiliwa na wanyama vipenzi wanapokuwa na umri wa chini ya mwaka mmoja, lakini utafiti unaonyesha kuwa kukaribia wanyama kipenzi kunaweza pia kupunguza hatari ya kupatwa na mizio ya ngozi na mizio mingine kwa watu wazima. Athari hii inatumika kwa vizio vya ndani na nje, kwa hivyo kuwa na paka au mbwa wako karibu unapofanya kazi kunaweza kusaidia kupunguza homa yako ya masika.
7. Kupunguza Wasiwasi
Shinikizo ambalo watu huhisi wanapofanya kazi nyumbani ni sawa na lile linalohisiwa ofisini, kama vile makataa ya kutimiza, kutafsiri ujumbe kutoka kwa bosi wako na kuhangaika na mzigo mkubwa wa kazi. Hii inaweza kusababisha wasiwasi kwa baadhi, lakini kuwa na mnyama wako pamoja nawe kunaweza kusaidia kuongeza tija na kupunguza hisia za wasiwasi.
Hii ni kwa sababu mwingiliano na mnyama wako unaweza kupunguza viwango vya cortisol na kuongeza homoni ya kujisikia vizuri oxytocin, ambayo inaweza, kuongeza kujiamini na kupunguza mawazo ya wasiwasi.
8. Shinikizo la Damu lililopungua
Madhara ya wanyama kipenzi kwenye shinikizo la damu yamethibitishwa vyema. Kupiga mbwa au paka (na paka ya paka) kunaweza kupunguza shinikizo la damu kutokana na athari yake ya kupumzika kwa mmiliki. Kukaa na mbwa wako kando yako unapofanya kazi, au kumbembeleza paka wako kukaa huku akijikunyata kwenye mapaja yako, kunaweza kuufanya mwili kufanya mambo kadhaa ambayo hupunguza shinikizo la damu:
- Hupunguza viwango vya cortisol kwenye damu
- hutoa homoni za "kujisikia vizuri"
- Hupunguza viwango vya cholesterol
Pamoja na ongezeko la jumla la mazoezi ambayo wamiliki wa wanyama kipenzi wanapata wanapofanya kazi kutoka nyumbani, hii yote husababisha kupungua kwa shinikizo la damu na afya bora ya moyo.
Mpenzi Wako Anapata Nini Kutoka Kwake?
Wanyama vipenzi pia wanaweza kupata manufaa ya wamiliki wao kutokwenda ofisini. Mbwa na paka hupata kutumia muda ulioongezeka na wamiliki wao, kuimarisha uhusiano kati yao. Wanapata uangalizi zaidi, kwa ujumla wanafanya mazoezi zaidi, na mahitaji yao yanatimizwa haraka kuliko wakati mmiliki wao alipoingia ofisini.
Haya yote ni manufaa bora kwa wanyama vipenzi wako, na mienendo ya kufanya kazi ukiwa nyumbani mara nyingi inaweza kukufaa nyote wawili. Hata hivyo, wakati mwingine kuna mapungufu katika mpangilio huu.
Je, Kuna Mapungufu ya Kuwa na Kipenzi Unapofanya Kazi Ukiwa Nyumbani?
Kuna hasara za kuwa na mnyama kipenzi karibu nawe unapofanya kazi ukiwa nyumbani, ingawa kwa ujumla hazina madhara kuliko manufaa. Wamiliki wanaweza kukengeushwa haraka na paka wao anayeruka kwenye kibodi au mbwa wao akiomboleza ili kwenda matembezini. Wanaweza pia kuongeza bila kukusudia uwezekano wa kuwa na wasiwasi wa kutengana, hasa ikiwa kufanya kazi nyumbani ni mpango wa muda tu.
Tafiti baada ya janga hili zimeonyesha kuwa 76% ya mbwa sasa wana wasiwasi wa kutengana nchini Marekani baada ya 2021, kwani mbwa wengi walifugwa karibu na wamiliki wao kila wakati. Mabadiliko kutoka kwa kuwa karibu mara kwa mara hadi kuwa peke yako kwa saa 8-zaidi kwa siku yanaweza kuwa magumu kwa wanyama vipenzi.
Je, Ni Kipenzi Gani Ambacho Kinafaa Kwa Mtu Anayefanya Kazi?
Unapofanya kazi ukiwa nyumbani, chaguo ulizo nazo wakati wa kumchuna mnyama kipenzi ili kumlea ni pana zaidi kuliko ikibidi ufanye kazi ofisini. Kwa mfano, wanyama ambao kwa kawaida hawafanyi vizuri wakiachwa peke yao kwa muda mrefu wanaweza kustawi wakati wamiliki wao wako karibu kila wakati.
Paka ni wanyama wa kipenzi, wapenzi na wapenzi ambao kwa ujumla hufanya vizuri zaidi kuwa peke yao kwa muda mrefu kuliko mbwa. Ni ndogo na ni rahisi kuzisafisha, na pia zinaweza kujiliwaza unapofanya kazi kwenye dawati lako. Usishangae tu wakiruka kwenye kibodi yako!
Wanyama kipenzi wadogo kama vile panya au sungura wanaweza pia kuwa chaguo nzuri. Bila shaka, bado zinahitaji utunzaji, mwingiliano, vinyago, kusisimua, na mapenzi. Lakini panya, kwa mfano, wana umbo la nyumbu, kumaanisha kuwa wanafanya kazi zaidi alfajiri na jioni, ambayo ni kamili kwa saa za kazi kutoka nyumbani.
Hitimisho
Kufanya kazi ukiwa nyumbani kunaweza kuwasumbua watu zaidi au kidogo, kulingana na mtazamo wao. Kumiliki mnyama kipenzi anayeweza kukufanya uwe na kampuni unapofanya kazi ni njia bora ya kupunguza mfadhaiko na kuboresha afya yako, huku baadhi ya wanyama vipenzi wakiboresha afya ya moyo na mishipa kwa kiasi kikubwa. Bila shaka, kunaweza kuwa na mapungufu fulani ya kuwa karibu na mnyama wako 24/7, lakini yanaweza kudhibitiwa kwa urahisi, na manufaa yake ni makubwa kuliko hasara.
